Bienvenido/a, a continuación vamos a empezar un programa de tratamiento para personas que como tú tienen diabetes tipo 1 y síntomas depresivos. Si estás realizando este curso es porque eres una de esas personas con diabetes tipo 1 que presenta síntomas depresivos y te han aconsejado hacer este programa.

A continuación te vas a encontrar con nueve sesiones para realizar semanalmente. Son las siguientes:

1. ¿Qué es la depresión? Relación entre las cogniciones, el comportamiento y las emociones. Relación entre diabetes y depresión.

2. Relación entre estrés y diabetes.

3. Reestructuración cognitiva. Modificación de creencias y errores cognitivos en diabetes.

4. El afrontamiento en la diabetes.

5. La identificación, definición y resolución de problemas. Las demandas del autocuidado diario. 

6. Las actividades placenteras. Incorporación de un plan de vida saludable física y mentalmente.

7. Habilidades sociales: Trabajando por un estilo de comunicación asertivo.

8. Importancia del apoyo. Búsqueda de fuentes de apoyo respecto a la diabetes.

9. Prevención de recaídas.

 

Cada semana te encontrarás con lo siguiente:

-          Un resumen de la sesión anterior.

-          Información teórica de la sesión a trabajar y ejemplos.

-          Ideas clave de la sesión trabajada y autoevaluación.

-          Una tarea para realizar a lo largo de la semana que tienes que realizar en esta plataforma web.

-          Una lectura que te ayudará a profundizar un poco más en la sesión que se ha trabajado.

 

Cada sesión no te ocupará más de 20-30 minutos. Plantéate este programa como un tiempo de cada semana dedicado para ti. No se te va a juzgar, corregir, ni interpretar, simplemente se te quiere ofrecer una herramienta para ayudarte a superar una etapa que sabemos que es difícil de superar en solitario.